NLP-mentaalivalmennus

Kokonaisvaltaista hyvinvointia

Ensikosketus mentaalivalmennukseen kilpajoukkueissa urheileville nuorille

Nuoren mentaalivalmennus on tavoitteellista mielen taitojen harjoittelua urheilun tueksi. Se sopii erityisesti kilpajoukkueissa urheileville nuorille, jotka haluavat vahvistaa itseluottamustaan, parantaa suorituskykyään ja oppia hallitsemaan paineita.

Mentaalivalmennus auttaa nuorta:

Kyse ei ole terapiasta eikä ongelmien kaivamisesta, vaan valmennuksesta, jossa mieltä harjoitetaan samalla tavalla kuin kehoa – nuoren ikä ja kehitysvaihe huomioiden.

Tavoitteena on, että nuori uskaltaa yrittää, oppii luottamaan itseensä ja voi urheilla hyvällä mielellä.

Mitä mentaalivalmennuksessa harjoitellaan?

Valmennuksessa opetellaan konkreettisia ja käytännönläheisiä taitoja, kuten:

Mentaalivalmennuksen konsepti

Valmennuksen tavoitteena on:

Vaikka työskentelyssä puhutaan paljon urheilusta ja esimerkiksi jääkiekosta, tavoitteena on laajempi kasvu. Nuori oppii ymmärtämään, että urheilijaidentiteetti on tärkeä osa häntä – mutta se ei määrittele hänen arvoaan ihmisenä.

Harjoiteltavat taidot, kuten itseluottamus, paineensietokyky ja ajattelun hallinta, siirtyvät myös arkeen, kouluun ja ihmissuhteisiin. Näin vahvistuu sekä pelaajuus että kokonaisvaltainen hyvinvointi.

Toteutus

Tampereella ja lähialueilla asuville 1 tapaaminen (1,5h) /kk x sekä tukipuhelu (30min).

Mahdollisuus myös etätapaamisiin.

Jos olet kiinnostunut mentaalivalmennuksesta ota yhteyttä sähköpostilla info@lindgreninstituutio.fi.

Valmennuksen sisältö

1. Tutustuminen ja lähtötilanteen kartoitus

Keskustellaan teemasta minä ihmisenä – minä urheilijana.

Tunnistetaan vahvuudet ja asetetaan henkilökohtaiset tavoitteet.

2. Peliin valmistautuminen

Rakennetaan yksilöllinen pelipäivän rutiini, johon sisältyy:

Tavoitteena on selkeä ja toistettava malli optimaaliseen pelitilaan.

3. Itseluottamuksen vahvistaminen

Tunnistetaan ja vahvistetaan omia vahvuuksia (esim. luistelu, pelisilmä).

Harjoitellaan rakentavaa sisäistä puhetta ja keinoja vaikuttaa omaan vireystilaan.

4. Harjoittelu ja peli

Asetetaan tavoitteita kaudelle ja yksittäisiin peleihin:

Harjoitellaan konkreettisten, pienien tavoitteiden asettamista treeneihin ja peleihin.

5. Epäonnistumisten ja haasteiden käsittely

Käsitellään epäonnistumisen merkitystä ja palautumista suorituksista.

Tarkastellaan:

Yhteistyö ja jatkopolut

Yhteistyössä urheilupsykologi ja psykoterapeutti Tuomas Grönman.

Mikäli asiakas toivoo etenemistä Kelan kuntoutuspsykoterapiaan ja hänellä on mielenterveyden diagnoosi, voidaan tarvittava kolmen kuukauden alkuarviojakso toteuttaa psykiatrisen sairaanhoitajan Karoliina Lindgrenin vastaanotolla.

Arviojakson aikana kartoitetaan kokonaistilanne, oirekuva, toimintakyky sekä psykoterapian tarve ja soveltuvuus. Jakso sisältää säännölliset tapaamiset ja yhteenvedon jatkosuunnitelmasta.

Psykoterapian aloittaminen edellyttää tämän jälkeen psykiatrin vastaanottoa ja B-lausuntoa Kelaa varten, jonka perusteella Kela arvioi kuntoutuspsykoterapian tuen myöntämisen.

Psyykkiseen oireiluun on saatavilla myös kognitiivista lyhytterapiaa ilman diagnoosia ja pidempää prosessia. Lyhytterapia soveltuu erityisesti masennuksen, ahdistuneisuuden, paniikkihäiriön, sosiaalisten tilanteiden pelon, unettomuuden sekä aine- ja toiminnallisten riippuvuuksien hoitoon. Työskentely on tavoitteellista, käytännönläheistä ja keskittyy konkreettisiin keinoihin oireiden lievittämiseksi sekä arjen toimintakyvyn vahvistamiseksi.

Tarvittaessa hoitopolku suunnitellaan aina yksilöllisesti asiakkaan tilanteen ja tavoitteiden mukaisesti.